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blumenkohllauchpfanne

( 1 Rezept )

Kategorien

  • Gemüse
  • Lauch
 

Zutaten

600Gramm Hähnchenfilet
3Essl. Sojasauce
1  Blumenkohl
250Gramm Möhre(n)
2Stangen Porree
1  Chilischote(n), rote
3Essl. Öl
1/8Ltr. Brühe, (Instant)
   Koriander, gemahlener
   Salz und Pfeffer
 

Zubereitung

Hähnchenfilet in Scheiben schneiden. Mit 3 EL Sojasoße beträufeln und ca. 20 Minuten ziehen lassen. Blumenkohl in Röschen teilen. Röschen in Scheiben schneiden. Möhren in Stifte, Porree in Scheiben schneiden. Chilischoten aufschneiden, entkernen und in feine Ringe schneiden. Öl erhitzen, Filetscheiben darin ca. 5 Minuten braten, herausnehmen. Gemüse im Bratfett andünsten. Brühe und Chili zufügen, aufkochen lassen. Ca. 5 Minuten dünsten. Fleisch zufügen. Mit Koriander, Sojasoße, Salz und Pfeffer würzen.

Quelle

 Anni Sim in Küchentipps
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